Erstes Gespräch persönlich oder per Videochat. Wir erstellen gemeinsam eine Analyse deiner Ist-Situation und finden individuelle Ziele für dich Heraus, welche wir Schritt für Schritt herunterbrechen.
Natürlich kostenfrei und unverbindlich.
Vitalität durch Training
Ernährungspläne und Supplements
Sie können aus unserer Vielfalt an Gerichten wählen, die leicht gemacht und im Handumdrehen köstlich zubereitet sind.Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für Lebensmittel. Daher versorgen wir dich zusätzlich zu unserem Ernährungsprogramm nur mit den essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, um den Prozess des Muskelwachstums und deine allgemeine Fitness zu beschleunigen.
Krafttraining Programme
Widerstandstraining oder Krafttraining verbessert die Muskelkraft und den Muskeltonus und schützt Ihre Gelenke vor Verletzungen. Es ist auch eine relativ zugängliche Option, die Ihnen helfen kann, Ihre Gewichtsmanagementziele zu erreichen sowie Flexibilität und Gleichgewicht zu bewahren.
Diese Vorteile sind wichtig, besonders wenn Sie älter werden. Während erhöhte Kraft und Mobilität für alle Altersgruppen hilfreich sind, möchten Sie sicher sein, dass Sie mit zunehmendem Alter gegen Muskelschwund ankämpfen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Widerstandstraining ist und wie Sie damit beginnen.
Es spielt keine Rolle, wie oft Sie trainieren möchten und wo Sie trainieren möchten. Wir bieten Ihnen die beste Übung für Ihr Training.
Ganzkörper Trainingspläne Für Gym & Zuhause
Von deinem Rumpf bis zu deinen Extremitäten decken die Vorteile des Zirkeltrainings dein gesamter Körper ab. Neben spezifischen Zielbereichen wie Beinen, Gesäß und Bauch umfassen die Vorteile des Zirkeltrainings auch eine größere Flexibilität, mehr Kraft und ein vollständiges Aerobic-Training.
Hier sind unter anderem der wichtigsten Vorteile eines Ganzkörpertrainings …
Verbesserungen der kardiovaskulären Fitness
Verbesserungen der Muskelkraft
Verbesserungen der Muskelausdauer
Verringerung der Knochendegeneration, besonders wenn wir älter werden …
Erhöht die Mobilität und beugt Verletzungen bei unseren täglichen Aktivitäten vor, beim Treppensteigen oder beim Besteigen des Zuges oder beim Laufen hinter dem Bus.
Unsere Pläne basieren auf wissenschaftlich bewiesenen Merkmalen eines guten Ganzkörpertrainings und sind daher ein großartiger Ausgangspunkt. Einfach und unkompliziert.
Deine Fitnessreise mit TheCrewFit
Je nach deinen Zielen und Vorstellungen erstellen wir gemeinsam einen Trainingsplan samt Ernährungsplan und wenn notwendig Supplementplan. Durch die vorgegebenen kleinen Ziele, welche leicht zu erreichen sind, ist nun der Weg das Ziel.
Du kannst den besten Plan der Welt haben, wenn du nicht auch einen zuverlässigen Coach an deiner Seite hast. Darum setzten wir sehr viel Wert auf Betreuung und Monitoring unserer Kunden. Wir suchen aktiv die Kommunikation und helfen dir dadurch dein Ziel zu verfolgen und auch zu erreichen.
Hier kommt der große WOW Effekt für unsere Kunden, wir erreichen durch unser Konzept auch die gesetzten Ziele mit unseren Kunden und dadurch kannst du dir sicher sein, dass es nicht bei deinem ersten Ziel bleiben wird.